こんにちは、the CLEANESSの小原です。
今日は、その疲労とストレスのリリースをサポートをするセラピストの目線で、今の時代に必要なスキルについてお話したいと思います。
自分の抱える”ストレス”の正体を理解していますか？
まず最初にお尋ねします。
みなさんは、自分が何に対して大きなストレスを感じ、そのストレスに対してどう対処すればよいか、ご自身の中で認識されていますか？
ストレスや疲労は日々生じるものですが、放置していれば溜まっていく一方。
そして、溜まったストレスや疲労によってカラダの不調は生じます。
そのため、自分が何にストレスを感じやすくて、どうしたらそのストレスに対処できるのか。
その傾向を自分で把握しておく必要があります。
今の時代に必要なスキル
「自分にとってのストレスを”認識”して、それに”どう対処するか”」
これはストレス社会と言われる今の時代には、とても重要なスキルだと考えています。
このスキルは、誰かに教わるものではなく、自分が自分自身を理解していくことで得られるスキルです。
でもストレスフルな心身の状態では、客観的に自分を見ることは難しいものです。
いろいろな感情が混じり合ってしまうことで、冷静に自分を見つめ、理解することができなくなってしまいます。
心身を疲労やストレスから解放し、一度リセットすることから自分への理解はスタートします。
まずは心とカラダをリセットすることから始める
the CLEANESSでは、そのお手伝いをしています。
トリートメントで、「自分」というものを覆い隠してしまう過剰な疲労とストレスをリリースし、心とカラダをリセットしてはじめて、自分を客観的に見ることでき、その答えが見えてくるかもしれません。
最後に、一つお伝えしておきたいことがあります。
ストレスは、一概に悪いものではなく、私たちが幸福感を得るためには、ある程度必要なもの。
ストレスがあるからこそ、何かに対して「自分は幸せだな」って思うことができたりするのですから。
そのため、”あって当たり前のストレス”とどう向き合っていくか。
そこを理解するだけでも、少しストレスは軽減されるかもしれません。
まさにストレスフルな時代を生きる現代人にとって必要なスキルは、「自分にとってのストレスを”認識”して、それに”どう対処するか”」なのではないでしょうか。