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夜23時までに寝る 朝日を浴びる 睡眠の質を高める「呼吸」 1. 夜23時までに寝る 血をつくるための習慣ができたら、血を増やすコツは「夜23時までに眠る」ことだけです。...

女性が自分のからだでコンプレックスを感じている部位は、脚やお腹と並んで、「バスト」も上位に入っているようです。 バストサイズが小さかったり、大きすぎたり、離れ...

【なぜ女性のからだは冷えるのか】 女性の多くが抱えている「冷え」。なぜこれほどまでに女性のからだは冷えるのか。その要因は大きく3つあります。 女性のからだが冷え...

生まれてから死ぬまで一生し続けている呼吸。 その呼吸も、私たちの無意識の領域で24時間365日稼働している自律神経に大きな影響を及ぼしています。人はストレスを感じ...

【人の意見に左右されない】 「人は人、自分は自分」というマインドを持つ 仕事のプレッシャーや育児・介護疲れといった精神的なストレスも、自律神経を乱す大敵。 中で...

【そもそも自律神経ってどんなもの？】 自律神経は脳と各臓器をつなぐライフライン 「自律神経」の役割についてお話する前に、まずは「神経」とは何かについてお話しま...

オイルマッサージは美容にも健康にも良いといわれていますが、実際にはどんなメリットを得られるのでしょうか。 今回は、オイルマッサージで分泌を促すことができるホル...

自律神経はホルモンと同じく、脳の視床下部という場所によってコントロールされています。 そこにはストレスが大きく影響し、ストレスを感じて視床下部からの司令が乱れ...

これは先日、お客さまと施術中にお話をしていた感じたことです。 家族や周りの人から言われた一言に囚われてしまって、もう10年以上今の仕事を毎日辛い想いをしながら我...

食事に気をつけようとわかっていても、何から始めたら良いかわからない。 そんな方は、まずは調味料選びから始めてみましょう。 【日本の調味料は素晴らしい】 調味料の...