フェムケア初心者におすすめの基本ケア3選｜洗浄・保湿・悩み別ケアを解説

フェムケア何から始めたら良いの？

フェムケアに関するブログ記事をいくつか書いてきましたが、「フェムケアの必要性はわかったけど、実際に何をしたら良いのか知りたい」という声をお客様からいただいたので、この記事でご紹介したいと思います。オススメのフェムケアアイテムもご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください

フェムケアの基本ケア

フェムケアに関してはいろいろなジャンルがありますが、今回は基本的なケアについてご紹介します。フェムケアの基本は、「洗浄」「保湿」+「お悩み別ケア」で考えましょう。

これはスキンケアと同じ。クレジンジングや洗顔でしっかりと汚れを落として、ローションで保湿。エマルジョンで蓋をして乾燥を防ぐ。さらに、シミやシワといった悩みに応じて必要なスペシャルケアをする。デリケートゾーンとはいえ、基本的には肌と同じ考え方で間違いありません。

では、フェムケアの3つの基本ケアについて詳しくご紹介します。

①洗浄｜デリケートゾーンソープで”汚れを落とす”

まずは「洗うケア」。

やさしく、きちんと、洗い過ぎない

デリケートゾーンには尿やおりもの、汗などが混ざった恥垢（ちこう）が溜まりやすく、きちんと汚れを落とさないと雑菌が繁殖しやすくニオイの原因にもなります。ただし、皮膚が薄く刺激に弱い部位なので、ゴシゴシ洗うのはNG。爪で傷つけないように注意しながら、やさしく指で洗いましょう。

なお、膣の内部まで洗いすぎると、膣内の自浄作用の低下につながってしまうので、膣の中まで洗うのは避けましょう。同様に、トイレのビデ機能で膣を洗いすぎることはNG。

洗浄の基本アイテムとなるのが石鹸。デリケートゾーン用石鹸は、負担をかけず洗える弱酸性のものを選びましょう。

オススメアイテム｜デリケートゾーンソープ

「シンプリス」センシュアル フェミニン デオウォッシュ は、泡で出てくるタイプのデリケートゾーン用石鹸。絶妙なバランスを追及したpH6.5の微弱酸性の泡でニオイやかぶれの原因になる汚れをしっかり落として、心地よいふわふわの仕上がりに。微量のメントールを配合していて、爽やかにケアできるのも◎。

WRAY ナチュラルインティメイトウォッシュ は、においや汚れを落とす天然由来の洗浄成分、乾燥を防ぐスクワランなどの保湿成分、すべて天然由来成分配合の、泡で出てくるオーガニックデリケートゾーンソープ。フランキンセンスやゼラニウムの上質で爽やかなアロマの香り。

②保湿｜デリケート用オイル・美容液で”保湿&マッサージ”

しっかり洗浄できたら、次にすべきは保湿とマッサージ。

乾燥による痛み・かゆみの予防

他のからだの部位と同じで、デリケートゾーンも保湿しなければ乾燥するし、血行不良が生じると硬くなってしまいます。デリケートゾーン用のオイルや美容液は保湿をしながら肌をやわらかくしてくれるので、保湿ケアと同時にデリケートゾーンのマッサージするのがオススメ。ケアしたあとすぐにショーツを履けるよう、ベタつきにくいテクスチャーのものが多いのでお好みのテクスチャーを探してみましょう。

血流・膣のゆるみの改善

膣マッサージで膣や膣まわりを普段からほぐしておくと血流が良くなるので、生理時の痛みの軽減につながることもあります（生理中のマッサージはNG）。また、膣のゆるみの改善や尿漏れ予防効果も期待できます。萎縮性膣炎の予防にも膣マッサージは効果的です。

膣マッサージすると適度な刺激が潤いをもたらし、オイルによって膣内の保湿ケアも行えます。

オススメアイテム｜デリケート用オイル・美容液

WRAY（レイ） ナチュラルオイルフォーセンシティブ は、全身に使える100%天然由来成分のオーガニックマルチオイル。美容液のようにさらりとしたテクスチャーで、ベタつきにくく、無香料かつオイル独特の香りも気にならないため、妊娠中など香りにデリケートな時期でも使いやすいのが特徴。デリケートゾーンだけでなく、顔やボディにも使えるので、これ1本で全身の保湿ケアができるのでコスパも◎。

③お悩み別ケア｜デリケートゾーン用クリーム

通常のケアとしては上で紹介したケアでOKですが、特に乾燥による黒ずみをケアしたい人、保湿力を重視したい人はデリケートゾーン用のクリームをプラスするのがオススメ。

オーガニックハーブ原料を黄金比で配合した「アンティームオーガニック」ルボアアンティーム ホワイトクリーム ボディクリーム はデリケートゾーンだけでなく、脇やバストトップのケアにも使用できる保湿クリーム。伸びのよいなめらかなテクスチャーで、デリケートゾーンをやさしく保湿ケア。ラベンダー、イランイラン、オレンジの爽やかな香りでオススメです。

アルジタル デリケートハイジーン ニアウリクリーム は、肌を保護するグリーンクレイを配合したデリケートゾーン用の保湿ケアクリーム。爽やかな香りと心地よい使用感により、ムレ感が気になるデリケートゾーンをリフレッシュでき、ベタつきにくいさらっとしたテクスチャーが好みの人にぴったりのクリーム。

まとめ

今回ご紹介したフェムケアの基本ケアは、「洗浄」「保湿」+「お悩み別ケア」の大きく3つ。

個人的には、若々しさに潤いとハリが不可欠だと考えています。それはスキンケアだけでなく、デリケートゾーンにおいても同じ。きちんと洗浄して清潔を保ち、潤いを与えて潤いを保つ。これまで膣周りのケアをしてこなかったという方は、今回ご紹介したケアをするだけでも大きな変化を実感されると思います。

当サロンには幅広い年齢層の方がいらっしゃいますが、それぞれの年代でそれぞれの悩みがあると感じています。でもベースとなるケアは一緒。特別なことを始める前にまずは3つのケアから始めてみてください。