フェムケアは、今のからだを知るところから

フェムケアのことをJOURNALで発信していたら、最近こんな声をいただくようになりました。

「ブログ読んだよ」

「膣トレケアのアイテム、買ってみた！」

そして続けて出てくるのが、少し困ったような本音。

「膣トレボール、全然入らなかったんだけど…」

「入れたと思ったら、すぐ落ちてきちゃって」

でも、これって実はとても自然なこと。たとえば「肩こりがつらいからストレッチしてみたけど、からだが硬くて全然伸びなかった！」

そんな経験、ありませんか？

それと同じで、膣まわりのことも“からだの一部としてのコンディション”の話なんです。

膣トレボールが「入らなかった」人へ

膣トレボールがうまく入らない場合、多くは 膣まわりが硬くなっている状態 です。

これは特別なことではなく、緊張が続いていたり、からだが日常的に冷えている、無意識に力が入りやすい。そんな日常の積み重ねで、誰にでも起こります。

まずは「鍛える」よりもゆるめる・ほぐす ことから。オイルを使って、外側からやさしくマッサージをしてあげる。血流を促して、緊張をほどいていく。

膣トレボールを入れるときはジェルを使うのもおすすめです。摩擦を減らすことで、からだも安心しやすくなります。

すぐ「落ちてきてしまう」人へ

一方で、入れたあとにすぐ落ちてきてしまう場合。これは 膣圧がゆるんでいるサイン でもあります。この場合は、膣トレボールを使いながら骨盤底筋を目覚めさせていく フェーズ。いきなり完璧にできなくても大丈夫。「今、どんな感覚かな？」とからだに意識を向けること自体がケアです。

ふわっと温かい「膣環境」をつくる

血が通って、ふわふわで、温かい膣環境になるとホルモンバランスが整いやすくなったり、お腹まわりがじんわり温かくなったり、心までゆるみやすくなる。そんな変化を感じる方も多いです。

手先や足先が冷たい人は、「子宮も冷えているかもしれない」そう思ってあげるくらいでちょうどいい。

フェムケアは「正解を出すもの」じゃない

フェムケアアイテムを使ってみてうまくできなかったり、戸惑ったり。

それは失敗ではなく、自分のからだを知るきっかけ。

このJOURNALでは、そんな実際に使ってみた方の声を紹介しながら「それで大丈夫ですよ」とそっとフォローしていきたいと思っています。

フェムケアは、特別な人のためのものでも頑張るためのものでもなくて、今日のからだに「どう？」と声をかけてあげること。その延長線にあるものだと、私は思っています。

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オススメの膣トレボールやジェルはこちらの記事で紹介しています。からだのストレッチやエクササイズを始める。そんな気持ちで、からだの一部としてケアを始めてみてください。