the CLEANESSのオイルマッサージで得られる効果

せっかくオイルマッサージを受けるならその効果を存分に得たい。

今回はそんな方のために、改めて「オイルマッサージで得られる効果」についてご紹介します。また、さらにオイルマッサージの効果を高めるポイントもご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

そもそもオイルマッサージって何？

オイルマッサージとは素肌に直接オイルを塗布し、手の平で優しく全身をほぐす施術方法です。
リンパや血液の流れに沿ってゆったりとマッサージすることで、内臓の働きを活性化させ、体内に溜まった老廃物や疲労物質の排出を促します。

オイルマッサージの効果

オイルマッサージはからだの不調を和らげるだけではなく、美容効果やリラクゼーション効果もあります。
オイルマッサージの効果を5つご紹介します。　

効果① 肩こり・腰痛の緩和

長時間のデスクワークや運動不足によって、血行が悪くなって筋肉が硬くなると、さまざまな不調に悩まされてしまいます。その中でも代表的なものが、「肩こり」と「腰痛」。

オイルマッサージをすると筋肉の強張りが解消して、血液の巡りが良くなることで肩こりや腰痛を緩和させることんつながります。また、体内の循環が良くなり、蓄積していた疲労を回復させることもできます。

効果② むくみの解消

体内の水分バランスが乱れると老廃物が排出されずに体内に溜まり込み、浮腫んでからだがだるくなったり、太って見えたりします。
オイルマッサージをしてリンパの流れを良くすることで老廃物がスムーズに流れ、脚やウエストがスッキリして見え、からだも軽く感じられます。

リンパ液は通常ゆっくりと流れていて、筋肉運動によって流れが促進されるため、運動習慣のなかったり、忙しくて運動する時間がないという方はオイルマッサージで定期的にリンパの滞りを解消してあげましょう。

効果③ 美肌効果

施術で使用するオイルには保湿効果があるため、乾燥でキメが乱れた肌に滑らかさと潤いを与えてくれます。
マッサージによって血流が良くなり、くすんでしまった肌をトーンアップさせて、透明感を与えることができます。
見た目も艶やかで弾力のある状態になり、健康的な肌に見せることができます。

効果④ リラックス効果

人の手から得られる心地よい刺激やアロマオイルの香りで、からだを休めるときに働く副交感神経が優位になり自律神経が整うことで、心からリラックスすることができます。
忙しい毎日を送る現代人のストレス解消にも繋がり、精神面にも作用してくれます。

効果⑤ 幸せホルモンの増加

オイルマッサージは直接手が素肌に触れている状態なので、脳の視床下部から分泌される幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」によって、安らぎを感じることができます。
不安や心配事が和らぐことで、穏やかで明るい気持ちになれたり、活動的になれたりする効果も期待できます。

　

オイルマッサージの効果をさらに高める4つのポイント

ポイント① 入浴をしてから施術を受ける

オイルマッサージは、入浴後のからだが温まっている状態で受けるのが好ましいです。
入浴後は血行が良くなり、皮膚や筋肉も柔らかくなっているので、コリがほぐれやすくなりさらに効果を高めることができます。
入浴できない時は、マッサージ前に温かい恰好をしてからだを冷やさないようにしましょう。

the CLEANESSでは、黄土よもぎ蒸しもご利用いただけます。よもぎ蒸しでも十分にからだを温め、入浴と同様の効果を得られるため、ぜひオイルマッサージと併せてご利用ください。

ポイント② 施術中は深呼吸する

緊張していたり、ストレスが溜まっていたりすると呼吸は浅くなり、からだの細胞に酸素が届きにくくなり、さまざまな不調を招いてしまいます。施術中は血液循環が良くなっているため、さらに酸素を届けてあげることで効果を高めることができます。
施術中は腹式呼吸で鼻からゆっくりと息を吸い、時間をかけて吐き出すことを意識しましょう。

ポイント③ 水分をしっかり取る

マッサージ後はリンパや血液の流れが良くなり老廃物が流れやすいですが、水分が足りないと血液がドロドロの状態になり流れが悪くなってしまいます。
水分補給をしっかり行うことで、血液がサラサラになり、流れがスムーズになります。
マッサージでからだが温まっている状態なので、冷たい水よりも常温の水や白湯を摂取するようにしましょう。

ポイント④ 施術後はゆったりと過ごす

マッサージ後は自律神経が整い、リラックスした状態になっているため、なるべく予定を入れたり忙しく働いたりせずに、ゆったりと過ごしましょう。
活動的に過ごすといきなり交感神経にスイッチが切り替わり、流れやすくなっていた老廃物が再び滞ってしまいます。
眠気が出ることもあるので、音楽を聴いたり本を読んだりするなどして落ち着いた時間を過ごしましょう。

オイルマッサージの注意点

注意点① 敏感肌の人は、パッチテストをする

マッサージオイルには植物成分を濃縮した精油が含まれるため、敏感肌の人は肌の刺激につながることもあります。
自然由来の成分でも100％安心というわけではないので、合わないオイルを使うと赤みや湿疹、かゆみが出る可能性があります。
心配な場合は、事前にパッチテストを行いましょう。

注意点② 妊娠中は医師の許可を得ることを忘れずに

妊娠中でも、肩や腰、足や腕をマッサージする分には問題ありませんが、必ず医師の許可を得てから受けるようにしましょう。

妊娠中はいつも以上に匂いや肌が敏感になっているため、アロマオイルの香りで気分が悪くなってしまったり、オイルで肌が荒れてしまったりすることもあります。

注意点③ 食後や飲酒後は避ける

食後は食べた物を消化するために、血液が胃に集まっている状態です。その中でマッサージをしてしまうと、血流が分散されてしまい消化不良を起こす場合があります。

また満腹の状態だと、うつぶせの体勢が苦しいこともあるでしょう。

さらに飲酒後にマッサージを受けると、血流が良くなることでアルコールが体にまわりやすくなります。気分が悪くなることや、期待できる効果を得られないこともあるので避けましょう。

まとめ

オイルマッサージは血液やリンパ液の流れに沿ってマッサージすることで、肩こりや腰痛を緩和したり、むくみを解消させたりする効果があります。

また、美肌効果やリラックス効果もあり、心身ともに健康的になれる施術といえます。
さらに効果を高めたいという方は、入浴後のからだが温かい状態で施術を受けたり、水分をしっかり摂取して血液やリンパ液の流れをスムーズにさせましょう。　

東京渋谷区の恵比寿・広尾エリアにあるボタニカルリラクゼーションサロン『the CLEANESS（クリーネス）』では、男性セラピストによるオイルマッサージをご利用いただけます。完全プライベート空間のため、都会の喧騒を離れてゆったりとしたひとり時間を満喫いただけます。

オイルトリートメントの他、腸セラピーや黄土よもぎ蒸しなど現代女性にとって必要なケアを提供していますので、「疲れを取りたい」「リフレッシュしたい」「なんとなく感じている不調を改善したい」という方はぜひ当サロンへお越しください。